Толық талдау
Толық талдау
Толық талдау
Толық талдау
Тәтті тағамдарды інжір қалай алмастыра алады
Толық талдау
Толық талдау
Жақсы көңіл-күй, әдемі тері және тамаша ас қорыту үшін
құлпынайБұл қызыл жидек дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Құлпынай С дәруменінің керемет көзі болып табылады, ол танымал нанымға қайшы, оларда лимон мен сарымсаққа қарағанда жоғары. Сонымен қатар, С дәрумені іс жүзінде төмен температурада жойылмайды, сондықтан жидектерді қауіпсіз түрде мұздатуға және жыл бойы жеуге болады. Құлпынай сонымен
Fotobank / Getty Images Құрма Көңіл-күйді лезде көтеретін көңілді түстен басқа, хурма құрамында серотонин өндірісіне жауап беретін, депрессиямен күресіп, шаршағанды басатын РР дәрумені бар. Сонымен қатар, оның құрамында бета-каротин (А дәрумені), сондай-ақ фигураға әсер етпейтін, бірақ қан қысымын қалыпқа келтіретін пайдалы өсімдік қанттары бар.
Біздің ағзамызға қажет жемістер
Неліктен диетада сүйек сорпасы болуы керек: оны күн сайын жеуге 10 себеп
Омега-3 үздік көзі
Неліктен ақ балықты жеу керек
Біз нүктелерді бөлшектейміз
Неліктен үйдегі сүзбені жеу керек
Біз нүктелерді бөлшектейміз
Толық талдау
Бұл дәнді дақылдың пайдасы туралы бәрі
Толық талдау
Толық талдау
Ең көп қажет өнім
Біз нүктелерді бөлшектейміз
Ең жақсы өнімді таңдау
Ең пайдалы 9 астық
Неліктен диетаға жаңғақ қосу керек?
Толық талдау
Біз нүктелерді бөлшектейміз
Біздің үздік 5
Легион-медиа Күнбағыс тұқымдары бәріне таныс. Көбінесе олар тағамдар ретінде пайдаланылады, бірақ кейде олар десерттер мен пісірілген тағамдарға қосылады. Олардың қасиеттер жиынтығы бойынша олар нағыз суперфудтың әлеуетіне ие: олар ақуызмен, пайдалы майлармен, сондай-ақ пайдалы дәрумендер мен минералдармен толтырылған.
Диетадағы ең маңызды үш нәрсе
А дәруменінің ең жақсы көзі
Біз карталарды ашамыз
Зерттеуде не айтылады
Біз нүктелерді бөлшектейміз
Біз нүктелерді бөлшектейміз
Толық нұсқаулық
Бұл қалай жұмыс істейді
Біз нүктелерді бөлшектейміз