Мазмұны:
Бейне: Супермодель сияқты тамақтану: Миранда Керрдің сүйікті диеталық рецептері
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:58
Виктория Секреттың бұрынғы періштесі және жас миллиардердің жаңадан соғылған әйелі Миранда Керр керемет фигурамен мақтана алады. Бұл үнемі йога сабақтарына ғана емес, дұрыс тамақтануға да байланысты. Миранда тамақ дайындағанды жақсы көреді. Кәсіби денсаулық сақтау жаттықтырушысы ретінде ол ерекше пайдалы тағамдарды таңдайды және оларды дұрыс үйлестіреді. Аяқты сұлу Harper's Bazaar-ға күнделікті тамақтанудың құпияларын ашып, сүйікті рецепттерімен бөлісті.
Таңғы ас
Кофе орнына Миранда күн сайын таңертең лимон қосылған бір стакан ыстық су ішеді. Бұл сусын метаболикалық процестерді тудырады және кофеинге қарағанда жақсы қуат береді. Кез-келген супермодель сияқты, оның таңғы асында да суперфудтардың, шөптер мен жидектердің барлық түрлері бар смузи бар. Бірақ 6 жасар ұлы үшін ол сау құймақ дайындайды, айтпақшы, құрамында ұн немесе қант жоқ, бірақ тәтті және қоректік.
Смузи
- бадам сүті
- папайа
- cаумалдық
- қаражидек
- таңқурай
- бадам жаңғағы майы
- Kora Organics Noni Glow Skinfood қоспасы (барлық жидектер, хлорелла, матаның шайы сығындылары бар Miranda өз брендінен алынған)
Ұн мен қантсыз құймақ
- 2 жұмыртқа
- сұлы
- банан
Барлық ингредиенттерді блендерде біріктіріп, кішкене кокос майына қуырыңыз.
Кешкі ас
Ақсерке
- Лосось филесі
- лимон
- сарымсақ
- жаңа зімбір
Балықты лимон, ұсақталған сарымсақ және үгітілген жаңа зімбірмен дәмдеңіз. Пешке немесе бумен пісіріңіз.
Салат
- бұршақ
- рукола
- қияр
- күлгін түсті қырыққабат
- авокадо
- Киімге зәйтүн майын, лимон шырынын және алма сірке сіркесін араластырыңыз
Кешкі ас
Тәтті картоп пюресі қосылған тауық еті
- тауық
- тағзым
- сарымсақ
- куркума
- лимон
- розмарин
- Кокос майы
- тәтті картоп
Бүкіл отбасы сүйетін Миранданың қолтаңбалы тағамының рецепті - тәжірибелі тауықты маринадтап, пеште 7 сағат қайнату. Гарнир ретінде - тәтті картоп пюресі.
Жасыл салат
- орамжапырақ
- cаумалдық
- кориандр
- ақжелкен
- қияр
- зәйтүн
- халлуми ірімшігі
- күнбағыс дәндері
- кедр жаңғақтары
- балдыркөк
- Миранда Керр
- Азық-түлік
Ұсынылған:
Емізуден артық тамақтану: 4 қарапайым кеңес
Сіздің фигураңыздың басты жауы - сен өзің
Дұрыс тамақтану үшін 150 пайдалы тағам
Толық талдау
Меган Марклдың тамақтану жөніндегі нұсқаулықтары
Меган Марклдің сүйікті тағамдары және тағамға деген көзқарасы
Супермодель сияқты өз костюміңізді киіңіз: Изабель Гулардан және басқа сәнқойлардан жазға арналған 7 сән идеясы
Маусымның ең әмбебап түрі
Мәскеудің бас аспазшысының жеңіл кешкі асқа арналған диеталық рецептері
Уильям Ламберти салмақты бақылаушыларға арналған дәмді рецепттермен бөліседі