Мазмұны:

Гиалурондық диета дегеніміз не
Гиалурондық диета дегеніміз не

Бейне: Гиалурондық диета дегеніміз не

Бейне: Гиалурондық диета дегеніміз не
Бейне: Диеталық тағам | Блюд для диета | Айына 5-7 кг арықтауға болатын диеталық түскі ас 😲👍 2024, Наурыз
Anonim
Фото: @mayastepper
Фото: @mayastepper

Салмақты тез жоғалтуға емес, денсаулық көрсеткіштерін жақсартуға бағытталған тағы бір тамақтану жүйесі - бұл гиалурондық диета. Аты айтып тұрғандай, тамақтану жүйесі гиалурон қышқылы бар өнімдерге негізделген. Бұл не үшін қажет? Гиалурон қышқылы - дәнекер, эпителий және жүйке тіндерінің құрамына кіретін және терінің әдемілігіне жауап беретін коллаген мен эластин өндірісін ынталандыратын жоғары молекулалық полисахарид (сондықтан біз оны бет кремдерінен жиі көреміз). Сонымен қатар, бұл буындар мен ішкі ағзалардың денсаулығына пайдалы. Гиалурон қышқылы организмде табиғи түрде түзіледі, бірақ өте көп мөлшерде емес. Төменде сіз гиалурон қышқылының жетіспеушілігін толтыруға және теріңізге жастық сәуле беруге көмектесетін 5 өнімнің тізімін таба аласыз.

Картоп

Жапондық аборигендердің ұзақ өмір сүруінің құпияларын зерттей отырып, ғалымдар олардың рационында картоптың басым болуы (тәтті картоп, бұл да қолданылады) маңызды рөл атқарады деген тұжырымға келді. Бұл крахмалданған көкөніс гиалурон қышқылына, С дәрумені мен антиоксиданттарға бай және құрамында көмірсутегі көп болғандықтан, картоп өте қанағаттанарлық және сізді ұзақ уақыт энергиямен қамтамасыз ете алады. Салмақ қосудан қорқып, картопты елемеуге болмайды, тек олардың күнделікті калория мөлшеріне сәйкес келетіндігіне көз жеткізіңіз. Әрине, біз қуырылған емес, қайнатылған өнім туралы айтып отырмыз - транс майлардың көптігі әлі ешкімге жақсылық әкелген жоқ.

Cale

Бұл суперфуд көп жағынан пайдалы: галлурон қышқылынан басқа, капуста өсімдік ақуызы, бірқатар дәрумендер мен антиоксиданттар бар. Күнделікті диетаға қырыққабат, зәйтүн майы мен лимон шырынын салат қосыңыз - және сіз сыртқы түрінің қаншалықты өзгергенін байқайсыз.

Қызыл ет

Қызыл ет - ақуыздың, В тобындағы дәрумендердің, мырыштың, темірдің және, әрине, гиалурон қышқылының керемет көзі. Арық сиыр етін таңдап, оны теріңізге, жүрегіңізге және миыңызға максималды пайда келтіру үшін майдың ең аз мөлшерімен пісіріңіз. Кейде сіз жақсы стейк сатып ала аласыз.

Қызыл вино

Алдыңғы тармаққа сәйкес, бәрі гедонизмнің жеңісіне ұқсайды, гөрі диетадан гөрі, бірақ қызыл шарап денеге пайдалы болады. Шарапта гиалурон қышқылы жоқ, бірақ организмде гиалурон қышқылының түзілуін ынталандыратын фитоэстрогенге бай. Әрине, шараптың әлі де алкогольдік сусын екенін ұмытпаңыз, сондықтан оны жиі немесе көп қолданбау керек.

Цитрус

Бұл жарқын жемістер суперфуд атағын қауіпсіз түрде талап ете алады, өйткені олар ағзаға үлкен пайда әкеледі: иммунитетті нығайтудан жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға дейін. Цитрус жемістері С дәруменіне, антиоксиданттарға және гиалурон қышқылына бай. Сау теріге арналған керемет жемістер.

Ұсынылған: