Мазмұны:

Темір ағзаға қалай әсер етеді және оны кім шынымен ішуі керек
Темір ағзаға қалай әсер етеді және оны кім шынымен ішуі керек

Бейне: Темір ағзаға қалай әсер етеді және оны кім шынымен ішуі керек

Бейне: Темір ағзаға қалай әсер етеді және оны кім шынымен ішуі керек
Бейне: Зачистка ногтя при грибке / Подготовка ногтей к лечению 2024, Наурыз
Anonim
Сурет: @johannelandbo
Сурет: @johannelandbo

Соңғы кезде темірді жүйелі түрде ішу сәнге айналды. Блогерлер мен «сұлулық сарапшылары» әрқайсысы кез-келген адамға оны әдеттегі диетаға қоспа ретінде қолдануға кеңес береді, бірақ бұл өздігінен емделуге және өзіне осындай дәрі-дәрмектерді тағайындауға рұқсат етілген жағдайда бола ма? Бұл сұраққа жауап беру үшін «Атлас» медициналық орталығының жалпы тәжірибелік дәрігері және кардиологы, Ph. D докторы Мария Кирилловадан сұрадық.

Ішу немесе ішпеу

Темір жетіспеушілігі ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. Бұл жағдайға келесі адамдар тобы жиі ұшырайды:

  • жүкті
  • тұрақты емес етеккір, ауыр кезеңдер, жыныс мүшелері аурулары бар әйелдер (мысалы, лейомиома)
  • кішкентай балалар
  • жасөспірімдер
  • асқазанның, ішектің, геморройдың жұмысы бұзылған адамдар
  • химиотерапия алатын немесе қан ұюына әсер ететін дәрілерді қабылдайтын науқастар.

Бұл санаттағы адамдар, ең алдымен, қандағы темір құрамына тексерілуі керек. Есіңізде болсын, темірдің жетіспеушілігін тек дәрігер анықтай алады, дәрі-дәрмектің мөлшері мен ұзақтығын анықтайды.

Image
Image

Тамақтағы темір

Темірдің негізгі тамақ көзі - жануарлардан алынатын өнімдер, олардың құрамында гемір темірі бар. Темірдің көп мөлшері сиыр, қой, бауырда, аз мөлшерде - балықта, тауық етінде, сүзбеде болады. Өнімдегі темірдің деңгейі емес, оның биожетімділігі маңызды. Жануарлардан алынатын өнімдермен салыстырғанда өсімдік емес тағамдарда (көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар) бар гем емес темірдің биожетімділігі төмендейді, демек сіңуі төмен болады. Бұл процесс белгілі бір жағдайларды қажет етеді: мысалы, С дәрумені темірдің сіңуін күшейтеді, ал шайдың құрамына кіретін танин қышқылы немесе кейбір өнімдерде кездесетін фитаттар сияқты заттар, керісінше, темірдің сіңуін тежейді.

Сіздің нормаңызды қалай анықтауға болады

Тәулігіне жеке ставканы анықтау үшін дәрігердің кеңесі мен анализі қажет. Темір препараттарын бақылаусыз қабылдау асқазан-ішек жолдарының бұзылуы түрінде жанама әсерлер тудыруы мүмкін, препараттың сұйық түрлері тістерді зақымдауы мүмкін. Сонымен қатар, темірдің басқа қоспалармен және егер бар болса, дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуін тек дәрігер ғана есептей алады.

Темірді шамадан тыс қабылдау бауырдың, жүректің, өкпенің және қан түзу жүйесінің зақымдалуымен жүйелі улануға әкеледі. Препаратты 20 мг / кг дозада ұзақ уақыт қабылдағаннан кейін асқазан-ішек жолымен улану белгілері пайда болуы мүмкін, ал 40 мг / кг асатын дозасы жедел интоксикацияға әкеледі. Бірақ бұл сирек кездеседі. Жалпы, дені сау адамдарға темір қоспасы ұсынылмайды.

Image
Image

Темір қалай жұмыс істейді

Темір - бұл жасушалардың тыныс алуына қажет микроэлементтер. Ол гемопоэзге, бұлшықет затын түзуге, иммунобиологиялық және тотығу-тотықсыздану процестеріне қатысады, сонымен қатар жүздеген ферменттердің құрамына кіреді. Артық темір бұл процестерді бұзуы мүмкін. Бастапқыда өзгерістер нәзік, бұл кезең темірдің жасырын жетіспеушілігі деп аталады. Бірақ уақыт өте келе «сигналдар» пайда болады. Темір дүкендері таусылған кезде мыналар болуы мүмкін:

  • шаршау
  • әлсіздік
  • бас ауруы
  • айналуы
  • шаштың түсуі
  • тырнақтардың сынғыштығы және бөлінуі
  • бозғылт және құрғақ тері
  • дене температурасының төмендігі
  • ентігу
  • ентігу сезімі
  • кеудедегі тоқырау
  • жаттығуларға төзімділік
  • жылдам және тұрақты емес жүрек соғысы
  • жеңілдік
  • сирек: өте салқын сусындарға, мұзға, борға, қағазға деген ерекше құмарлықтар.

Темірді қабылдау кезінде не өзгереді

Егер дәрігер темір жетіспеушілігін анықтап, осы дәрі-дәрмектерді тағайындаған болса, денеде темір жетіспеушілігі толтырылған кезде келесі оң өзгерістер орын алады:

  • бозғылт тері қызғылт болады
  • тырнақтың жағдайы жақсарады
  • шаштың түсуі тоқтайды
  • әлсіздік пен ентігу төмендейді немесе жоғалады
  • физикалық белсенділікке төзімді.

Жалпы талдаулар кезінде оң ығысулар да байқала бастайды: біздің мүшелеріміз бен тіндерімізге оттегін жеткізетін қызыл қан жасушалары қайтадан формасы мен мөлшері бойынша қалыпты болып келеді. Олар өздерінің негізгі қызметін жақсырақ орындайды. «Оттегі аштық» кезінде пайда болған жасушалардың жұмысындағы көптеген бұзылулар жойылады. Бұл дегеніміз, органдардың және жалпы дененің жұмысы жақсарады.

Ұсынылған: