Мазмұны:

Ең пайдалы сырлар қандай?
Ең пайдалы сырлар қандай?

Бейне: Ең пайдалы сырлар қандай?

Бейне: Ең пайдалы сырлар қандай?
Бейне: ЕҢ-ЕҢ АЛҒАШҚЫ ҚАДАМ! Бизнесті неден бастауға болады? | Қандай бизнес ұшады? 2024, Наурыз
Anonim
Image
Image

Моцарелла

Бұл жас ірімшік натрийдің жоғары мөлшерінен қорқатындар үшін өте қолайлы (10% -дан аз DV), бірақ ақуыз қорын толықтырғысы келеді. Моззарелланы сэндвичке немесе омлетке қосуға болады, немесе капрез салатын дайындауға болады. Мұны істеу үшін сізге жаңа піскен қызанақ, насыбайгүл, зәйтүн майы қажет.

Швейцария ірімшігі

Швейцария ірімшігінде майдың мөлшері аз және В12 витамині көп, бұл бұлшықет пен жүйке жүйесінің денсаулығы үшін өте маңызды. Бұл ірімшіктің бір тілімінде шамамен 100 ккал бар, сондықтан ол сізді ұзақ уақыт энергиямен қамтамасыз ете алады.

Пармезан

Пармезанда кальций мен фосфор көп. Сонымен қатар, бұл қатты ірімшік ақуызға бай, майы аз. Ірімшік қартайғанша (24-36 ай) оның құрамындағы лактозаның мөлшері едәуір азаяды, бұл гиполактазиядан зардап шегетін адамдар үшін өте қолайлы өнім.

Көк ірімшік

Бұл ірімшік натрий құрамы бойынша ғана емес, кальций құрамы бойынша да бірінші орында. Микроэлементтердің орнын толтыру үшін салаттарға, сорпаларға және басқа тағамдарға аз мөлшерде ірімшік қосу жеткілікті.

Image
Image

Ірімшмшік

Ірімшік ірімшігі кез-келген тағамға керемет қоспа болып табылады, өйткені құрамында ақуыздар мен майлардың мөлшері өте аз.

Рикотта

Бұл ірімшікті салаттардан бастап десертке дейін кез-келген жерде табуға болады. Рикоттамен тағам дайындаудың пайдалы қасиеттері қанша болса, сонша тәсіл бар. Бұл жұмсақ ірімшік құрамында аминқышқылдары мен ақуыздың барлық түрлері бар. Бұл бұлшықет массасын көбейтіп, жүрек проблемаларын болдырмайтындар үшін өте қолайлы.

Ешкі ірімшігі

Егер сіздің ағзаңыз сиыр сүтін жақсы сіңірмесе, бұл таңғы асқа ірімшік ірімшігін жеу рақатынан бас тартуға себеп емес. Ешкі ірімшігі - жағдайдан шығудың тамаша тәсілі. Оны салаттарға қосыңыз немесе жемістермен және қасық балмен бірге тостқа қойыңыз.

Ұсынылған: