Мазмұны:

Меган Марклдың тамақтану жөніндегі нұсқаулықтары
Меган Марклдың тамақтану жөніндегі нұсқаулықтары

Бейне: Меган Марклдың тамақтану жөніндегі нұсқаулықтары

Бейне: Меган Марклдың тамақтану жөніндегі нұсқаулықтары
Бейне: Овсяноблин. Сытный завтрак. Тойымды таңғы ас. Дұрыс тамақтану. Пп. 2024, Наурыз
Anonim
Image
Image

Легион-медиа

Меган Маркл оның диетасын мұқият бақылайды, ол тіпті ханзада Гарридің жақсы әдеттерін «жұқтырып», оны зиянды тағамдардан арылта алды. Үйден оқшаулау кезінде шамадан тыс тамақтанбауға көмектесетін оның тамақтанудың қарапайым және тиімді нұсқауларын ескеріңіз.

Таңғы ас - бұл бас

Меган Маркл таңғы асты ешқашан қалдырмайды. Сассекс герцогинясы күнді бананмен және басқа жемістермен сұлы майы мен Жаңа Зеландиядағы Манука балымен бастаса, үстіне лимон шырыны құйылған бір стакан ыстық су құйғанды жөн көреді. Меганның тағы бір сүйікті таңғы асына ірімшік, жаңа піскен шөптер мен қуырылған тосттар қосылған омлет болды.

Көкөністер жұмыс күндері

Сассекс герцогинясы диетаны мойындамайды: «Мен тепе-теңдікті қолдаймын. Жаттығу жасайтын болғандықтан, тамағымда шектеулі сезінгім келмейді. Диета уақытша, бірақ мен салауатты өмір салтын таңдаймын ». Жұмыс күндері Меган негізгі тағам ретінде жаңа піскен көкөністерге сүйенеді, ал демалыс күндері жүрегі қалаған нәрсені - әрине, ақылға қонымды мөлшерде жеуге мүмкіндік береді.

Қуырылған тауық

Image
Image

Көкөністердің барлық артықшылықтарына қарамастан, Меган Маркл әрқашан қуырылған тауық етін ішінара қолданған. Енді бұл тағам біздің кейіпкеріміз үшін ерекше маңызға ие болды: ханзада Гарримен бірге кешкі асқа дайындалған, сол кезде Елизавета II немересі Марклге ұсыныс жасады.

Кофенің орнына жасыл смузи

Меган кофе алмастырғышты тапты - теріге және эмоционалды күйге пайдалы және пайдалы. Кофеині бар сусындардың орнына ханзада Гарридің әйелі көптеген жылдар бойы өзін-өзі смузи етіп отырды, негізінен жасыл ингредиенттері бар: «Кешкі сағат төртте қуат азайып бара жатқанда кофеге байлау оңай. Бірақ мен таңертең алма, қырыққабат, шпинат, лимон мен зімбірді араластырып, өзіммен бірге сусын аламын, бұл коктейль бір кесе эспрессоға қарағанда әлдеқайда қуаттандырады ».

Қолтаңба тағамы - бананнан жасалған нан

Сассекс герцогинясы ханзада Гарриді үй торттарымен бағындырды және оның қолтаңбасы бар банан наны бар. Меган оны тіпті 2018 жылдың қазан айында Австралияның Дуббо қаласына сапары кезінде пісірген. Сол күні Маркл қамырға банандарды көп салдым деп қорыққанымен, жиналғандардың барлығы, оның ішінде күйеуі де, нанның нәзік дәмі мен хош иісін атап өтті.

Нанның рецепті қарапайым:

1 кесе күнбағыс тұқымы 1/2 кесе

зығыр тұқымы 1/2 кесе

фундук немесе бадам

1,5 стакан сұлы майы

2 ас қасық чиа тұқымы

1 шай қасық ұсақ теңіз тұзы

4 ас қасық ұнтақталған псиллиум (үнді псиллиумы) қауызы

1 ас қасық үйеңкі сиропы (немесе стевия)

3 ас қасық еріген кокос майы (немесе сары май)

1,5 кесе су

Құрғақ және сұйық ингредиенттерді бөлек араластырыңыз, біріктіріп, қатты қамырға салыңыз. Оны екі сағатқа қалдырыңыз, жақсырақ түнде. Ал содан кейін пеште 175 градусқа дейін нанды жиырма минут пісіріңіз. Аударыңыз және 30-40 минут пісіріңіз. Қызмет көрсетер алдында салқындатыңыз.

Ұсынылған: