Бейне: Фитоэстрогендер жастықты сақтауға қалай көмектеседі
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:58
Егер ертерек әйелдер қартаюды кешіктіруді армандайтын болса, енді біраз күш салсаңыздар болады. Теңдестірілген, антиоксиданттарға бай тамақтану және дұрыс күтім жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды, бұл теріні жас көрініске айналдырады, бірақ бұл жеткіліксіз болуы мүмкін.
Жасы ұлғайған сайын гормональды фонның біртіндеп өзгеруі әйел ағзасында жүреді: эстроген өндірісі (сұлулық пен жастықтың негізгі гормоны) біртіндеп төмендейді, бұл денсаулыққа, жалпы әл-ауқатқа әсер етеді және қартаюдың алғашқы белгілерінің пайда болуына мүмкіндік береді.
Эстроген деңгейінің төмендеуі қан қысымының созылмалы жоғарылауын, дене салмағының жоғарылауын, зат алмасу жылдамдығының төмендеуін, когнитивті функцияның бұзылуын (зейіннің нашарлауы, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, психикалық реакциялардың баяулауы), сүйектердің сынғыштығын және нашар қалыпты қоздырады.
Әрине, гормоналды деңгейді тиісті терапия көмегімен түзетуге болады, бірақ ол көптеген қарсы көрсеткіштерге ие және ол шектеулі уақытқа созылуы мүмкін. Эндокринолог-дәрігерлер дененің гормоналды фонына араласуға қарсы, егер бұған нұсқама болмаса, қатты айтады.
Мұнда фитоэстрогендер көмекке келеді - өсімдіктер құрамындағы заттар, олардың құрылымы мен әрекеті табиғи эстрогендерге ұқсас. Эстрогенді рецепторлармен байланыстыра отырып, олар гормонның жетіспеушілігін өтейді. Бұл белсенді коллаген синтезін бастауға көмектеседі (20 жылдан кейін баяулайды), жүйке жүйесін тыныштандырады, мазасыздық пен стресстің деңгейін төмендетеді, сонымен қатар қан тамырларының күйіне жақсы әсер етеді. Сонымен қатар, фитоэстрогендер организмнің инсулинге сезімталдығын арттырады, бұл қант диабетінің алдын алуды қамтамасыз етіп қана қоймай, болашақта сізді «жасына байланысты» салмақ қосудан сақтайды.
Фитоэстрогендерді тағамдық қоспалар түрінде (дәрігермен кеңескеннен кейін ғана) немесе оған бай тағамдарды диетаға қосу арқылы қабылдауға болады. Өсімдік негізіндегі қосылыстар жаңғақтарда, сояда, зығырда, шпинатта және бұршақта кездеседі.
Ұсынылған:
Осы 5 түс сіздің қысқы шкафтың қымбат көрінуіне көмектеседі
Лайфхактармен бөлісу
Рейши саңырауқұлақтары қартаюға қалай көмектеседі?
Толық талдау
Виктория Бекхэмге мінсіз фигураны сақтауға не көмектеседі
Виктория Бекхэм өзінің арықтауға арналған сүйікті өнімдерімен бөлісті
Өзін-өзі оқшаулау қытай вирусымен күресуге қалай көмектеседі
Инфекцияның таралуымен күресудің тиімді әдісі
Инъекциялардың орнына брокколи: қандай тағамдар терінің сұлулығын сақтауға көмектеседі
Пенелопа Круз мен Рози Хантингтон-Уайтлидің натуропатикалық кеңестері