Какаоның ағзаға тигізетін пайдасы
Какаоның ағзаға тигізетін пайдасы

Бейне: Какаоның ағзаға тигізетін пайдасы

Бейне: Какаоның ағзаға тигізетін пайдасы
Бейне: Кофенің 7 түрлі пайдасы 2024, Наурыз
Anonim
Image
Image

Какао - кейбір табиғи жемістермен, көкөністермен, шаймен және қызыл шараппен қатар, полифенолдың табиғи антиоксиданттарының ең бай көздерінің бірі. Полифенолдар денені бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды, қабынудың дамуын болдырмайды, қартаю процесін баяулатады, терінің күйін жақсартады және ультрафиолет сәулелерінің зиянды әсерінен сақтайды.

Какао қандағы азот оксидінің деңгейін жоғарылатады, бұл қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Дәрігерлер бұл қан тамырларының жұмысын жақсартатын сусын құрамындағы флавоноидтың нәтижесі деп санайды. Какао ұнтағына бай К витамині мен В дәрумендері әсерін күшейтеді. Олар жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға, жүрек бұлшықеттері мен тамыр қабырғаларын нығайтуға, олардың кальцийленуіне жол бермеуге көмектеседі.

Image
Image

Парадоксальды түрде калориясы жоғары өнім формада болуға көмектеседі. Какао көмірсулардың сіңуін реттейді, тағамдық құндылығына байланысты тәбетті төмендетеді, майдың тотығуын ынталандырады және жеделдетеді. Бірнеше зерттеулер табиғи какаоны үнемі тұтынуды BMI (дене салмағының индексі) көрсеткіштерінің төмендеуімен байланыстырды. Ең бастысы, есіңізде болсын - панацея жоқ, салмақ жоғалтуға арналған какао қалыпты тұтынылған жағдайда және тұтастай алғанда теңгерімді тамақтану кезінде жұмыс істейді.

Какао көңіл-күйді жақсартады және депрессия белгілерін басқаруға көмектеседі. Мұның себебі - триптофан, «бақыт» серотонин гормонының ізашары болып табылатын амин қышқылы, эмоционалды жағдайдың табиғи тұрақтандырушысы. Сіз какао ішкен кезде, бүйрек үсті безіңізде фенилэтиламин деп аталатын табиғи зат түзіледі. Ол бізді сүйген кезде де пайда болады - фенилэтиламин жүрек соғу жылдамдығын жоғарылатады және концентрацияны жоғарылатады.

Какао ағзаға пайдалы болуы үшін оны белгілі бір жолмен тұтыну керек. Сусынды суда қайнату керек немесе өсімдік сүтін қолданған жөн (бадам немесе кокос сүті жақсы). Даршын, қалампыр, мускат жаңғағы және кез-келген басқа дәмдеуіштерді какаоға қосыңыз, бірақ қанттан бас тартқан дұрыс. Әрине, ерекше жағдай ретінде сіз зефир және кілегей қосылған тәтті сусынның үлкен кесесін ала аласыз, бірақ сирек және тек жаңа жылдық көңіл-күй қалыптастыру мақсатында.

Ұсынылған: