Мазмұны:

Қыста жеуге болатын ең пайдалы кептірілген жемістер
Қыста жеуге болатын ең пайдалы кептірілген жемістер

Бейне: Қыста жеуге болатын ең пайдалы кептірілген жемістер

Бейне: Қыста жеуге болатын ең пайдалы кептірілген жемістер
Бейне: Қыста жеу керек ең пайдалы 4 жеміс, Тұмаудан сақтайды, Керек арнасы #KEREK 2024, Наурыз
Anonim
Image
Image

Fotobank

Кептірілген өрік

Минералдардың көптігі кептірілген өрікті қыста дәріхана дәрумендері мен тағамдық қоспалардың ең жақсы алмастырғыштарының біріне айналдырады. Оның құрамында темір, калий, кальций, фосфордың (жаңа өрікке қарағанда әлдеқайда көп), сондай-ақ А және В5 дәрумендерінің жүктеме дозасы бар.

Fotobank

Інжір

Бұл талшықтың мазмұны бойынша абсолютті рекордшы, ал ас қорыту жүйесінің денсаулығы үшін ол жауапты: диетаға құрғақ інжір қосып, іштің кебуі және басқа да жайсыз сезімдермен қоштасады. Сонымен қатар, інжір терінің күйін күтетін күшті антиоксиданттармен толтырылған. Оның құрамында ақуыз, пайдалы қант, кальций, магний, мырыш және маңызды дәрумендер өте көп.

Image
Image

Fotobank

Қара өрік

Құрамында талшықтың көп мөлшері осы таныс кептірілген жемісті ас қорыту жолына қажет етеді. Қара өрік құрамында калий, бор және темір көп, олардың құрамында А және К дәрумендері, сонымен қатар В тобының (В2, В3 және В6) дәрумендері бар. Ол антиоксиданттарға өте бай және метаболизмді жақсартумен және аштықты азайтуымен танымал.

Fotobank

Кептірілген алма

Дәл осындай, бір кездері менің әжем балалық шағында кептірген және бүгінде нарықта кездеседі, сонымен бірге үй өндірісі. Кептірілген алманың бір порциясында талшықтың күнделікті құнының 20% -ы, сонымен қатар дәрумендер (қыста қажет С дәруменін қоса), пайдалы органикалық қышқылдар, эфир майлары мен пектин заряды бар.

Image
Image

Fotobank

Зімбір

Жұқпалы аурулардың және суықтың алдын алу ретінде кептірілген зімбір (бізге қант нұсқасы ұнайды) жай алмастырылмайды. Оны десерттің орнына қолданыңыз, калий, кальций, магний, фосфор және А, С, В дәрумендерінің тәуліктік дозасы үшін ноқат пен бұршақ салаттарына қосыңыз.

Ұсынылған: