Мазмұны:

Фейхоаның денсаулыққа пайдасы
Фейхоаның денсаулыққа пайдасы
Anonim
Image
Image

Фейхоа - бұл көптеген адамдар естіген жұмбақ жидек, бірақ аздаған адамдар көрген - дәрумендер мен антиоксиданттардың нақты қоймасы. Фейхоа қазір диетологтар арасында да, дұрыс тамақтануды жақтаушылар арасында да танымал бола бастады. Оны салаттарға қосады, ыстық тағамдар, десерттер, джем және мармелад одан дайындалып, шикі түрінде жейді. Неліктен фейхоа өте пайдалы және оны диетаға қалай қосуға болады, біз сізге айтамыз. біздің материал.

Фейхоаның пайдасы

Жидектің құрамындағы йодтың мөлшері бойынша оны теңіз өнімдерімен қауіпсіз түрде салыстыруға болады (сондықтан аллергияңыз болса немесе жай ұнамаса, фейхоаға ерекше назар аударыңыз). Йодтың жетіспеушілігі ми үшін қалыпты белсенділікті бұзу, есте сақтау қабілетінің төмендеуі және зейіннің шоғырлануын жоғалту арқылы ағзаға қауіпті, сондықтан бұл маңызды элементтің жетіспеуіне жол беруге болмайды. Бірнеше жидек қана ағзаны күнделікті йодтың жартысына жуығын, демек миға қажетті «тамақпен» қамтамасыз етеді.

Image
Image

Сонымен қатар, фейхоа - күзгі-қысқы кезеңде бізге өте қажет С дәруменінің керемет көзі. Ол иммундық жүйені нығайтады және қабынуға қарсы әсер етеді, денені вирустардан және ауру тудыратын бактериялардан қорғайды. Сонымен қатар, С дәрумені - бұл қартаю процесін баяулататын және теріні ультрафиолет сәулесінің зиянды әсерінен қорғайтын күшті табиғи антиоксидант. Жеміс құрамындағы мырыштың көп мөлшері терінің, шаштың және тырнақтың күйіне жақсы әсер етеді - мырыш майдың түзілуін бақылау арқылы безеулермен күресуге көмектеседі, шаштың түсуіне жол бермейді және тырнақ пластинасын нығайтады.

Фейхоа сонымен қатар В тобындағы дәрумендерге бай, бұл жүйенің жүйкеден тірек-қимыл аппаратына дейінгі барлық жүйелерінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. Фейхоаны үнемі тұтыну жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады, қан тамырларын тазартады және олардың кальцийленуіне жол бермейді.

Image
Image

Маусымдық блюзден құтылмаған барлық адамдар үшін біз фейхоаға ерекше назар аударуды ұсынамыз. Жидек бақыт серотонин гормонының түзілуін қара шоколадтан гөрі ынталандырады, бірақ сонымен бірге 100 г-да 55 ккал бар. Егер сіз калория мөлшері жоғары болғандықтан тәттіні жоққа шығаратын болсаңыз, онда фейхоа керемет балама болады. сіздің фигураңызға қауіп төндірмейді.

Фейхоаны қалай жеуге болады

Фейхоаны ұқыпты түрде жейді немесе түрлі тағамдар дайындау үшін қолданады. Егер сіз жидекті тіскебасар ретінде пайдаланғыңыз келсе, оны екіге бөліп, целлюлозаны қасықпен жеп қойыңыз. Айтпақшы, қабықты тастамай, шайға қосқан дұрыс - оның құрамында жоғары температурада бұзылмайтын микроэлементтердің көп мөлшері бар.

Фейхоа - бұл әртүрлі тағамдардың керемет ингредиенті: оны салатқа кесуге, етке немесе балыққа арналған тұздыққа қосуға немесе джем, джем немесе үй мармеладын жасауға қолдануға болады. Жағымды қышқыл дәм сіздің тағамыңызға талғампаздық қосып, оның ағзаға тигізетін пайдасын еселей түседі.

Ұсынылған: