Бейне: Болгар бұрышының пайдалы қасиеттері
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:58
Болгар бұрышында адамдар үшін өмірлік маңызды заттар бар. Оның құрамында 500 мкг-нан астам А және Р дәрумені бар. Соңғысы қан тамырларының жай-күйіне айтарлықтай әсер етеді, оларды серпімді етеді, сонымен қатар қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Бета-каротин (А дәрумені) тәтті бұрыштың негізгі құндылығы. Бұл күшті табиғи антиоксидант ісіктердің пайда болуына жол бермейді және қартаю процесін баяулатады. Бұрыштың құрамында С дәрумені мен фолий қышқылы көп, олар бір-бірінің әрекетін күшейтеді, бұл олардың организмге сіңуіне оң әсер етеді. В дәрумендерінің (B1, B2, B6) құрамына байланысты болгар бұрышы ұйқысыздық, тұрақты депрессия мен стресстен арылуға көмектеседі,сонымен қатар шаршаудан арылуға пайдалы.
Болгар бұрышы витаминдерден басқа микро және макро элементтерге бай. Оның шырынды целлюлозасында калий, фосфор, күкірт, магний және кальций, сондай-ақ фтор, йод және мыс бар. Олардың әрқайсысы адам ағзасының қалыпты жұмысында және оның барлық өмірлік функцияларын сақтауда өте қажет.
Пайдалы қасиеттері бұрыштың түсіне де байланысты. Қызыл жемістер құрамында антиоксидантты қасиеттерге ие және қатерлі ісік ауруларының қаупін азайтатын ликопен бар. Жасыл бұрыш организмдегі канцерогендерді кетіре алатын қышқылдарға бай.
Ғалымдар әсер ету үшін доза емес, пайдалы және дәруменге бай тағамдарды қабылдау ұзақтығы маңызды деп санайды. Сонымен, салатыңызға болгар бұрышын бір күнде бір апта ішкеннен гөрі қосқан жақсы.
Алайда жарасы, гипертониясы және эпилепсиясы бар адамдарды бұрышпен алып жүруге болмайды.
Ұсынылған:
С витаминінің пайдалы қасиеттері
Біз күндер мен апталарды өзімізді оқшаулау жағдайында өткізетін болсақ, денсаулығымызды мұқият бақылауға уақыт бар - мысалы, витаминдер курсын ішу немесе диетаға пайдалы тағамдар мен қоспаларды қосу. Дененің саулығын ішкі жағынан ғана емес, сонымен қатар сыртқы келбетімізді қолдайтын өмірлік маңызды элементтердің бірі - С дәрумені.
Асқабақтың пайдалы қасиеттері
Толық талдау
Цуккинидің пайдалы қасиеттері
Цуккини неге пайдалы
Зәйтүннің пайдалы қасиеттері
Толық талдау
Хантереллалардың пайдалы қасиеттері
Біз нүктелерді бөлшектейміз