Мазмұны:
- Ұзын және жылтыр шаш
- Сау және мықты тырнақтар
- Ультрафиолет сәулесінен қорғаныс
- Энергия көзі
- Безеулерді және безеулерден кейінгі емдеу
- Қартаю белгілерімен күресіңіз
- Қайызғақты емдеу
- Тері жарқылы
- Көруді қолдау
- Көңіл-күйді көтеру
- Салмақ жоғалту
Бейне: С витаминінің пайдалы қасиеттері
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 13:58
Біз күндер мен апталарды өзімізді оқшаулау жағдайында өткізетін болсақ, денсаулығымызды мұқият бақылауға уақыт бар - мысалы, витаминдер курсын ішу немесе диетаға пайдалы тағамдар мен қоспаларды қосу. Дененің саулығын ішкі жағынан ғана емес, сонымен қатар сыртқы келбетімізді қолдайтын өмірлік маңызды элементтердің бірі - С дәрумені.
Аскорбин қышқылы өсімдік тағамдарында кездеседі: цитрус жемістері, киви, итмұрын, қырыққабат. Ол табиғи антиоксидант ретінде әрекет етеді, иммундық жүйені нығайтады және инфекциялардан сақтайды, бұл біздің уақытымызда ерекше маңызды. Сонымен қатар, С дәрумені басқа пайдалы қасиеттерге ие - олар туралы толығырақ сөйлесейік.
Ұзын және жылтыр шаш
Ұзақ қыстан және салқын желден кейін бас терісін қалпына келтіру қажет. С дәрумені шаш фолликулаларының жұмысын ынталандыру және шаштың өсуін жеделдету арқылы қан айналымын жақсартады. Ол құрғақтық пен бөлінген ұштармен күресуге көмектесетін темірдің тез сіңуіне ықпал етеді.
Сау және мықты тырнақтар
Күнделікті С дәруменін қабылдау тырнақтың өсуін тездетеді және оларды нығайтады, бұл гельдік лакпен үнемі зиянды әсер етсе де, тырнақ пластинасының денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Ультрафиолет сәулесінен қорғаныс
С дәрумені табиғи күн қорғанысы рөлін атқарады - гиперпигментацияның алдын алады, меланин түзілуін тоқтатады және фотосуреттерден қорғайды. Алайда бұл күн қорғаныс құралдарынан мүлдем бас тарту керек дегенді білдірмейді - әрдайым құрамына аскорбин қышқылымен қамқорлыққа арналған SPF кремін жағыңыз.
Энергия көзі
С дәрумені жүйке жүйесіндегі допаминнің айналымын қуаттандырады және ынталандырады, сол арқылы бүйрек үсті бездерінің қызметін сақтайды және энергияны күні бойы сақтайды. Сондықтан таңертең С витаминін қолдану жоғары өнімділікті қамтамасыз етеді және ұзақ уақыт сергектікке серпін береді.
Безеулерді және безеулерден кейінгі емдеу
Егер сіздің теріңіз бұзылуға бейім болса, С дәрумені емін іздеңіз. Ол жасушалардың жаңаруына ықпал етеді, қызаруды кетіреді, теріні өңдейді және жараларды емдейді. Бұл безеудің зақымдануы үшін ғана емес, сонымен қатар С дәрумені кесектер мен жараларды емдейді.
Қартаю белгілерімен күресіңіз
Құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері бар С дәрумені теріні бос радикалдардан қорғайды және әжімдердің пайда болуына жол бермейді. Бұл терінің регенерациясын жеделдетеді, зақымдалған жасушаларды қалпына келтіреді және коллаген өндірісін ынталандырады, теріні серпімді етеді - қартаюға қарсы кремге тамаша балама.
Қайызғақты емдеу
С дәрумені май бездерін қалыпқа келтіреді, терінің қышуы мен қабыршақтануын жояды. Антивирустық қасиеттерінің арқасында ол әртүрлі инфекциялармен және саңырауқұлақтармен күресіп, олардың пайда болуына жол бермейді.
Тері жарқылы
С дәрумені көптеген салондық емдеу әдістерін алмастыра алады. Бұл қан айналымын жақсартады, сондықтан теріні күтуге арналған басқа құралдар жақсы сіңіп, тиімдірек жұмыс істейді, терінің ылғалдануы және жарқырауы пайда болады.
Көруді қолдау
Гаджеттерді үнемі қолданудан (әсіресе өзін-өзі оқшаулау кезінде) біздің көзіміз шиеленісіп, дәрумендерге мұқтаж. С витаминін ұзақ уақыт қабылдау катаракта өсуін баяулатып, макулярлық деградациядан көру қабілетінің төмендеуіне жол бермейді.
Көңіл-күйді көтеру
С дәрумені депрессияны, мазасыздықты және тітіркенуді жеңуге көмектеседі. Бұл организмнің тонусын алуға көмектесетін норадреналин гормонының синтезін ынталандырады. Егер карантин кезінде апатия немесе қайғы-қасірет сезілсе, диетадағы С витаминінің дозасын көбейтіңіз - көңіл-күйіңіздің жақсаруына кепілдік бар.
Салмақ жоғалту
С дәрумені қосымша фунтпен күресуге көмектеседі, сондықтан диета кезінде немесе салмақ жоғалту үшін жүйелі жаттығулар кезінде бұл өте қажет. Энергия өндірісі қалыпты жаттығулармен де калориялардың тез жануына ықпал етеді. Зерттеулер көрсеткендей, ағзадағы С витаминінің көп мөлшері тұрақты физикалық жүктеме кезінде 30% -ға дейін май жағуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Болгар бұрышының пайдалы қасиеттері
Неліктен диетаға болгар бұрышын қосу керек
Асқабақтың пайдалы қасиеттері
Толық талдау
Цуккинидің пайдалы қасиеттері
Цуккини неге пайдалы
Зәйтүннің пайдалы қасиеттері
Толық талдау
Хантереллалардың пайдалы қасиеттері
Біз нүктелерді бөлшектейміз