Мазмұны:

Даршынмен арықтау - миф немесе шындық
Даршынмен арықтау - миф немесе шындық

Бейне: Даршынмен арықтау - миф немесе шындық

Бейне: Даршынмен арықтау - миф немесе шындық
Бейне: «8/16» Арықтаудың СУПЕР тәсілі 2024, Наурыз
Anonim
Image
Image

Бұл танымал хош иісті дәмдеуіш сіздің денсаулығыңызға пайдалы. Куркума және басқа да дәмдеуіштер сияқты, даршын дәстүрлі медицинада ғасырлар бойы қолданылып келеді. Ұнтақталған даршын даршын тұқымдасының бірнеше сорттарының қабығынан жасалған.

Зерттеулер бұл дәмдеуіштің микробқа қарсы, қабынуға қарсы, диабетке қарсы және қатерлі ісікке қарсы қасиеттері бар екенін дәлелдеді. Көптеген адамдар даршын салмақ жоғалтуға көмектеседі және тіпті терінің кемшіліктерімен күреседі деп санайды. Біз бұл солай ма екенін анықтаймыз.

Қант диабеті

Даршын шын мәнінде қандағы қант деңгейіне айтарлықтай әсер етеді. Алайда, бұған қарамастан, бұл жағдайда даршынның қаншалықты оңтайлы екендігі әлі анық емес. Даршынның көп мөлшері жанама әсерлерге ие, ал қандағы қанттың көп мөлшері денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.

Даршын және салмақ жоғалту

Бұл дәмдеуіш қандағы глюкоза деңгейін төмендетуге ғана емес, сонымен қатар қосылған қантты азайтуға да көмектеседі. Соған қарамастан, даршын керемет жасай алмайды. Бір шай қасық үшін 6 калория, 1 грамм талшық және 2 грамм көмірсулар бар даршын салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін ерекше бонус бола алады.

Хош иісті дәмдеуіштер тағамдардың табиғи тәттілігін жақсартады және олардың құрамында қант көп мөлшерде болатындай етіп дәм береді. Бұл - салмағын жоғалтқандардың барлығы үшін ерекше қасиет. Сұлы майы немесе тіпті қарапайым грек йогурті дәмді десертке айналуы мүмкін - және сіздің фигураңызға зиян келтірмейді.

Image
Image

Бұл дәмдеуішті бал мен лимоннан жасалған үй маскаларына қосуға болады. Бактерияға қарсы қасиеттеріне байланысты маска терінің кемшіліктерінен арылуға көмектеседі, бірақ сіз абай болып, көз бен ауыздың айналасындағы сезімтал жерлерден аулақ болуыңыз керек.

Даршын қалай қолданылады

Сарапшылар күніне жартысынан бүтін бір шай қасыққа дейін денсаулыққа пайдалы болатын дәмдеуіштің оңтайлы мөлшері екеніне келіседі. Даршын әмбебап - оны тек негізгі тағамдарға ғана емес, десерттерге де қолдануға болады. Ет және тіпті жұмыртқаның дәмі кішкене даршынмен ерекшеленеді. Ауыз суаратын тоқаштар, бананнан жасалған нан, печенье, какао және таңертеңгі смузи - сіздің қиялыңызда шек жоқ.

Ұсынылған: