Егер сіз одан бас тартуды шешсеңіз, етті қалай ауыстыруға болады
Егер сіз одан бас тартуды шешсеңіз, етті қалай ауыстыруға болады

Бейне: Егер сіз одан бас тартуды шешсеңіз, етті қалай ауыстыруға болады

Бейне: Егер сіз одан бас тартуды шешсеңіз, етті қалай ауыстыруға болады
Бейне: Ірі қараның етін бұзу, Разделка мясо говядины. 2024, Наурыз
Anonim
Image
Image

Күн сайын өсімдіктердің қоректенуін жақтаушылар көбейіп келеді. Жұлдыздарға сүйене отырып, көптеген адамдар ет немесе тіпті жануарлардан алынатын өнімдерден бас тартады - этикалық себептер бойынша, денсаулыққа байланысты, дәрігердің нұсқауы бойынша немесе жай ораза рационының бөлігі ретінде. Вегетариандықтың артықшылықтары туралы әлі күнге дейін көптеген пікірталастар болғанымен, ет шектеулі мөлшерде жеуге тұрарлық екендігі әлдеқашан дәлелденген. Сондықтан жануарлардан алынатын өнімдерден кейде, тіпті қысқа уақытқа дейін бас тарту бәрімізге пайдалы: бұл фигураға, ас қорыту мүшелеріне, жалпы бүкіл ағзаға пайдалы.

Өсімдік тектес диетаға ауысқанда, әсіресе кенеттен орын алса, денеде стресс пайда болады. Мұның сіздің денсаулығыңызға әсер етпеуі үшін, осы кезеңде витаминдер мен басқа микроэлементтердің жеткілікті мөлшерін тұтынуды қамтамасыз ету өте маңызды. Олардың барлығы дерлік өсімдік тектес тағамдарда болады. Алдымен сіз тұтынылған пайдалы микроэлементтерді бақылай алатын арнайы қосымшаларды қолдануға тырысыңыз.

Есте сақтау керек бірінші нәрсе, әрине, ақуыз. Ол бұршақ тұқымдастарында, әсіресе жасымықта, ноқатта және бұршақта көп мөлшерде кездеседі. Оларды консервілер түрінде жеудің қажеті жоқ: мысалы, жасымықтан немесе гумустың, ноқат пастасынан вегетариандық котлеттер жасауға болады.

Легион-медиа

Барлық вегетарианшылар сояның әртүрлі өнімдерін жақсы көреді. Бұл дәмі мен сүзбесі немесе ірімшігі сияқты текстурасы немесе мысалы, Ресей үшін экзотикалық болып табылатын темпе болуы мүмкін. Олар ақуыздың және көптеген пайдалы заттардың керемет көзі болумен қатар, метаболизмді жылдамдатады, салмақ жоғалтуға көмектеседі және организмнен токсиндерді шығарады.

Саңырауқұлақтар еттің орнына өте жақсы келеді. Олар кез-келген тағамды құнарлы етеді, құрамында көп мөлшерде ақуыз және пайдалы заттар бар, сонымен бірге калориясы төмен өнім. Бұл үшін спортшылар мен салмағын жоғалтқандар саңырауқұлақтарды жақсы көреді. Әрине, жаңғақ туралы ұмытпаған жөн: олар ақуыздың, дәрумендердің, пайдалы майлар мен талшықтардың тамаша көзі.

Ұсынылған: